Fokus auf die Aktion richten.
Als Spieler bist du grundsätzlich in der Lage, deine Aufmerksamkeit auf viele Dinge gleichzeitig zu richten. Allerdings kostet dieses „Multitasking“ viel Energie und blockiert im Gehirn viele Ressourcen. Die fehlen dann, um die nächste Aktion präzise auszuführen.
Dein Spiel wird dadurch hektischer und fehleranfällig.
Klassische Situation: Du gehst die Außenlinie entlang, willst einen Doppelpass spielen und dann brutal in den Strafraum flanken. Was dann oft passiert: du bist in Gedanken schon beim Freilaufen, bei der Flanke oder beim Torjubel... hast aber den Doppelpass noch gar nicht gespielt. Und dann kommen da oft weiche Querpässe raus, die der Gegner leicht abfangen kann.
Es ist daher wichtig, deinen Fokus und die Aufmerksamkeit auf nur eine Sache zu richten. Zum Beispiel den Ball erst zu passen und sich dann freizulaufen. Nicht aber vor dem Pass gedanklich schon beim Freilaufen zu sein.
Prinzip
Schnell spielen, aber nicht hektisch.
„ruhig spielen“ bedeutet natürlich nicht, dass dein Spiel langsam und gemütlich werden soll. Schnell zu spielen und viel Dynamik auf dem Platz zu erzeugen, ist wichtig, um den Gegner aus dem Konzept zu bringen und zu Fehlern zu zwingen.
„ruhig spielen“ meint: schnell spielen, aber nicht hektisch. Nicht überhastet. Schnell, aber ruhig.
Und dafür steht dieser Tipp. Führe deine einzelnen Aktionen schnell, aber nacheinander aus. Wie eine Kette:
Wahrnehmen (wo ist mein Mitspieler?)
+ Pass zum Mitspieler
+ Lauf in die Tiefe
+ Ball mitnehmen
+ Flanken
+ Jubeln.
Trainiere die Abläufe bewusst und am Anfang auch etwas langsamer. Führe Sie dann immer schneller durch.
